체성분부터 확인합니다
같은 체중이라도 몸의 상태는 모두 다릅니다. 체성분 검사를 통해 다음 지표를 확인하고 현재 몸 상태에 맞는 감량 목표를 설정합니다.
- 체중
- 체지방량
- 체지방률
- 골격근량
- BMI
- 복부지방 관련 지표
단순히 체중이 줄었는지가 아니라 근육은 최대한 유지하면서 체지방이 제대로 감소하고 있는지를 확인합니다.
JEONGSEONG · LEAN DIET
체중만 줄이는 다이어트가 아니라,
건강한 몸을되찾는 과정
- 식욕조절
- 포만감 형성
- 체지방 감소
- 체성분 관리
정성부부한의원의 린다이어트는 단순히 체중계 숫자를 줄이는 다이어트가 아닙니다.
현재의 체중과 체지방, 근육량을 확인하고 식습관과 생활패턴, 몸 상태를 함께 살펴 건강하게 감량하고 오래 유지하는 것을 목표로 합니다.
WHY LEAN DIET?
왜 정성부부한의원의
린다이어트일까요?
한 분 한 분 정성껏, 건강을 되찾아드리겠습니다.
한 분 한 분 다르게 진료합니다
식욕이 강한 분, 야식이 잦은 분, 스트레스를 받으면 폭식하는 분, 출산 이후 체중이 증가한 분, 갱년기 이후 복부비만이 심해진 분.
체중이 증가한 이유가 다른 만큼 다이어트 방법도 달라야 합니다.
식욕, 수면, 소화, 대소변, 피로도, 생활습관 등을 확인하여 실제 생활 속에서 지속할 수 있는 방향을 함께 찾아갑니다.
3개월 이상의 변화를 봅니다
다이어트는 며칠 굶어서 체중을 빼는 일이 아닙니다. 식사량이 바뀌고, 체중이 감소하고, 새로운 식습관이 몸에 익숙해지려면 시간이 필요합니다.
그래서 린다이어트는 기본적으로 12주 이상의 꾸준한 체중 관리를 권장합니다.
빠르게 빼는 것보다 중요한 것은 다시 찌지 않는 습관을 만드는 것입니다.
CARE WITH SINCERITY
환자분의 일상에서
지속할 수 있는 방향으로.
몸 상태와 생활습관을 세심하게 살피고, 한 분 한 분에게 맞는 다이어트를 함께 찾아갑니다.
정성부부한의원 원장 조성찬
YOUR LEAN DIET
나의 몸에 맞게,
다이어트도 다르게.
식욕 조절부터 몸 상태에 맞춘 한약까지.
진료 후 현재 상태에 맞는 프로그램을 안내해드립니다.
LEAN DIET STANDARD
린다이어트 스탠다드
건강한 체중 감량을 위한 기본 프로그램
린다이어트 스탠다드는 식욕을 조절하고 포만감을 높여 자연스럽게 식사량을 줄이면서 체지방 감소를 돕는 프로그램입니다.
처음부터 무조건 강한 처방을 사용하지 않습니다. 환자분의 체중 · 식욕 · 수면 · 소화 · 카페인 민감도 · 생활패턴 등을 확인한 뒤 적절한 복용 방법을 안내합니다.
복용 중에도 불편한 부분이나 체중 변화가 있다면 상담을 통해 복용량과 방법을 조절합니다.
이런 분께 추천합니다
- 다이어트를 시작하고 싶지만 식욕 조절이 어려운 분
- 야식과 간식 때문에 체중이 증가한 분
- 혼자 다이어트를 반복하다 실패한 분
- 체지방을 건강하게 줄이고 싶은 분
- 3개월 이상 꾸준히 체중을 관리하고 싶은 분
LEAN DIET PREMIUM
린다이어트 프리미엄
체중 감량과 함께 몸 상태까지 세심하게
“적게 먹는데 왜 살이 잘 안 빠질까요?”
체중 증가에는 식사량뿐 아니라 수면, 피로, 스트레스, 소화 상태, 갱년기, 출산 후 변화 등 여러 요인이 영향을 줄 수 있습니다.
린다이어트 프리미엄은 기본적인 체중 감량 처방과 함께 환자분의 몸 상태에 맞춘 1:1 맞춤 한약을 구성합니다.
이런 분께 추천합니다
- 40대 이후 체중이 쉽게 증가하는 분
- 갱년기 이후 복부비만이 심해진 분
- 출산 후 체중이 잘 돌아오지 않는 분
- 다이어트를 하면 쉽게 지치고 기력이 떨어지는 분
- 평소 소화가 약하거나 몸이 자주 붓는 분
- 여러 번 다이어트를 반복했지만 효과가 적었던 분
단순히 더 강한 다이어트가 아니라 현재 몸 상태를 함께 살펴 오래 지속할 수 있도록 돕는 프로그램입니다.
프리미엄 상담하기STANDARD vs PREMIUM
나에게 맞는 린다이어트는?
| 프로그램 | 스탠다드 | 프리미엄 |
|---|---|---|
| 관리 방향 | 식욕 조절과 체지방 감량이 주된 목표라면 | 피로, 갱년기, 소화 저하 등 몸의 불편함도 함께 관리하고 싶다면 |
| 기본 처방 | 기본 린다이어트 처방 | 기본 린다이어트 처방 |
| 체성분 검사 | 포함 | 포함 |
| 맞춤 한약 | 기본 처방 중심 | 1:1 맞춤 한약 |
| 경과 확인 | 정기적인 감량 경과 확인 | 정기적인 감량 경과 확인 |
| 생활 관리 | 식사 및 생활습관 관리 | 생활습관 밀착 관리 |
어떤 프로그램이 적합한지는 진료 후 현재 몸 상태에 따라 안내해드립니다.
LINE INJECTION · 라인약침
전체 체중은 줄었는데,
특정 부위가 잘 빠지지 않는다면
다이어트를 하다 보면 전체적인 체중은 줄었지만 특정 부위의 지방이 상대적으로 남는 경우가 있습니다.
라인약침은 린다이어트와 함께 국소적인 라인 관리를 보완하는 프로그램입니다.
LEAN MANAGEMENT
감량 과정을
함께 확인합니다.
“체중만 줄었다고 성공한
다이어트는 아닙니다.”
정성부부한의원에서는 다이어트 과정에서 체성분 변화를 함께 살펴봅니다.
체성분 검사
정기적으로 체성분을 확인하여 다음 변화를 함께 살핍니다.
- 체중은 얼마나 줄었는지
- 체지방은 얼마나 감소했는지
- 근육량은 잘 유지되고 있는지
체중 변화가 적더라도 체지방이 감소하고 근육량이 유지된다면 좋은 방향으로 변화하고 있는 것입니다.
복약 상태 확인
한약 복용 중 몸의 변화를 함께 확인합니다.
- 식욕 변화
- 식사량
- 수면
- 두근거림
- 입마름
- 변비
- 소화 상태
- 피로감
필요한 경우 복용량이나 복용 방법을 조절해 보다 편안하게 다이어트를 이어갈 수 있도록 돕습니다.
현실적인 식사 관리
평생 다이어트 식단만 먹을 수는 없습니다. 회식도 하고, 가족과 외식도 하고, 여행도 갈 수 있습니다.
중요한 것은 한 번의 외식이 아니라 다시 원래의 식사 패턴으로 돌아오는 습관입니다.
정성부부한의원은 실제 생활 속에서 지속할 수 있는 식사 방법을 안내합니다.
AFTER DIET
감량보다 중요한 유지
목표 체중에 도달했다고 다이어트가 완전히 끝나는 것은 아닙니다.
감량 후에는 예전 식사량과 생활습관으로 돌아가지 않도록 일정 기간 유지 관리가 필요합니다.
감량 후 꼭 지켜주세요
- 체중을 정기적으로 확인하기
- 단백질 충분히 섭취하기
- 야식과 음주 빈도 줄이기
- 가벼운 근력운동 시작하기
- 체중이 조금 늘었을 때 바로 관리하기
목표 체중에 도달하는 것과 그 체중을 유지하는 것은 다른 문제입니다.
린다이어트는 감량 이후의 생활까지 함께 생각합니다.
FAQ
자주 묻는 질문
꼭 3개월 동안 해야 하나요?
가능하면 12주 이상을 권장합니다.
단기간에도 체중은 줄어들 수 있지만 식사습관이 바뀌고 줄어든 체중을 안정적으로 유지하기 위해서는 시간이 필요합니다.
다이어트는 단기 감량보다 감량한 체중을 유지하는 것이 더 중요합니다.
다이어트 한약을 먹으면 밥을 거의 못 먹나요?
그렇지 않습니다.
아무것도 먹지 못하게 만드는 것이 목표가 아니라 과도한 식욕을 줄이고 적절한 양을 편안하게 먹을 수 있도록 돕는 것이 목표입니다.
운동을 꼭 해야 하나요?
처음부터 무리한 운동을 할 필요는 없습니다. 초기에는 식사 조절과 체중 감량에 집중하면서 걷기 등 가벼운 활동부터 시작할 수 있습니다.
체중이 어느 정도 감소한 이후에는 근손실과 요요를 줄이기 위해 근력운동을 병행하는 것을 권장합니다.
체중만 확인하면 안 되나요?
같은 3kg을 감량하더라도 체지방이 빠진 것과 근육이 빠진 것은 전혀 다릅니다.
그래서 정성부부한의원은 체중뿐 아니라 체지방과 골격근량의 변화를 함께 확인합니다.
나이가 들수록 왜 살이 잘 안 빠지나요?
나이가 들면서 활동량과 근육량이 감소하고 수면, 스트레스, 갱년기 등 여러 변화가 겹치면 예전과 같은 방법으로도 체중이 쉽게 줄지 않을 수 있습니다.
특히 40~50대 이후에는 무조건 적게 먹기보다 근육을 지키면서 체지방을 줄이는 것이 중요합니다.
녹용이 들어간 한약을 먹으면 살이 찌지 않나요?
녹용을 복용한다고 해서 그 자체로 체지방이 증가하는 것은 아닙니다.
다이어트 과정에서 피로와 기력 저하가 두드러지는 경우 현재 몸 상태를 확인하여 필요한 환자분에 한해 맞춤 한약에 녹용을 활용할 수 있습니다.
모든 분에게 일률적으로 사용하는 것은 아닙니다.
당신의 목표 체중보다
더 중요한 것은 건강한 몸입니다.
살을 빼는 이유는 사람마다 다릅니다.
- 더 예뻐지고 싶어서
- 건강검진 결과가 걱정되어서
- 무릎과 허리에 부담이 커져서
- 출산 이후 예전의 몸으로 돌아가고 싶어서
어떤 이유로 시작하셨든 건강을 해치는 다이어트가 되어서는 안 됩니다.
정성부부한의원은 한 분 한 분의 몸 상태와 생활을 세심하게 살펴 건강을 되찾는 다이어트를 함께 만들어가겠습니다.
한 분 한 분 정성껏,
건강을 되찾아드립니다.
경기광주 경안동 정성부부한의원 · 린다이어트